Le deuxième trimestre de grossesse est souvent considéré comme la période la plus agréable, les nausées s’estompent, l’énergie revient et le ventre s’arrondit.

 

Cependant, cette phase n’est pas sans son lot de désordres physiques et émotionnels. Le fameux état de grâce n’est pas forcément là pour toutes …

En effet, c’est une période ou l’utérus grandit beaucoup ce qui crée un changement de posture conséquent de la femme enceinte avec des adaptations biomécaniques et physiologiques importantes.

L’ostéopathie peut alors jouer un rôle essentiel durant cette période pour le bien-être et le confort de la future maman.

 

 

Le moment tant attendu est enfin arrivé : bébé est là !
Pendant les neufs mois de grossesse, vous l'avez porté et attendu ; pourtant l'état de grâce, le bonheur intense auquel vous vous attendiez  n'est pas toujours au rendez-vous ....
Fatigue, chute d'hormones, mise au sein difficile, pleurs du soir ; toutes ses étapes sont normales et vécues de façon très différentes par chacune et chacun d'entre vous. On devient parent petit à petit alors pas de panique ! 
Pour l'avoir expérimenté en tant que mère, et pour avoir accompagné de nombreuses patientes dans cette nouvelle étape de leur vie, je me suis permise d'écrire ce petit article afin de vous rassurer et de vous donner plusieurs informations sur ce moment particulier et quelques petits conseils pratiques !

Tout d'abord qu'est ce que le post partum ?

La période dite de post partum correspond à la fin de l'accouchement et s'étend jusqu'au retour des règles appelé aussi "le retour de couche".
Physiologiquement, l'utérus reprend petit à petit sa taille normale.
Il se contracte pour refermer les vaisseaux qui étaient en lien avec le placenta et pour retrouver sa taille initiale. Ces contractions sont appelées "tranchées". Elles sont favorisées par l'allaitement donc ne soyez pas surprises si le ventre est douloureux lorsque vous mettez votre bébé au sein. Généralement  les tranchées  durent quelques jours. Elles sont moins fortes voire indolores après un premier enfant et sont plus douloureuses pour les femmes multipares.
Les pertes de sang appelées "lochies" durent entre 2 à 6 semaines. Ces lochies sont composées de sang, de résidus utérins,  de mucus, de vernix (substance grasse et blanchâtre qui protégeait la peau de bébé) et de membranes placentaires.

Si les pertes sont abondantes durant les premiers jours, elles deviennent de plus en plus faibles au fil des semaines, s’éclaircissent et changent de consistance. On distingue  quatre différentes phases :

-Premiers jours post-accouchement :perte abondante et liquide de couleur rouge  avec parfois des caillots

-Une semaine post-accouchement : perte plus faible et liquide de couleur brunâtre 

-Deux semaines post-accouchement : perte plus faible, de consistance plus crémeuse et de couleur jaunâtre 

-Trois semaines post-accouchement : perte faible de consistance liquide et de couleur blanchâtre

La durée de ces 4 phases est théorique et peut varier selon chacune. N'hésitez pas à en parler à votre sage-femme. 
Les femmes ayant eu une césarienne passent aussi par ces suites de couches.
Le retour de couche ou retour des règles se fait entre 1 à 5 mois post partum. Pour les femmes qui allaitent il peut être plus tardif.
N'hésitez pas à parler de contraception avec votre sage femme car dans les mois qui suivent une grossesse vous pouvez être très fertile ! 
Si vos cycles n'ont pas repris, l'allaitement vous protège d'une ovulation seulement si votre bébé à moins de 6 mois et que les tétées ne sont pas espacées de plus de 6 heures avec une fréquence de 6 à 10 tétées par jour. 

Petits conseils pratiques :

-continuer en post partum de prendre des vitamines de grossesse, des omega 3 et du fer si vous étiez anémiée enceinte , surtout si vous allaiter.
-dormir quand votre bébé dort !
-lâcher prise et ne pas regarder sa montre ! vous avez du temps avant de trouver un rythme pour vous et votre bébé...
Il faut accepter qu'il n y pas forcément d'horaires les trois premiers moi de bébé ! 
-communiquer dans son couple mais aussi avec des aides extérieures si besoin:
votre sage femme , une psychologue, une amie peuvent être une écoute précieuse pour partager vos questions et votre nouvelle vie de maman. 
Apprendre aussi à vous faire confiance et faire confiance à votre bébé : il saura vous montrer si ça ne va vraiment pas !

“Lorsque j’avais 15 ans je faisais beaucoup de danse (qui est pour moi une vraie passion) et je me suis fait une entorse à la cheville en descendant un escalier… J’ai traîné cette entorse pendant plusieurs mois et je ne pouvais plus danser… Quand ma mère m’a emmenée chez un ostéopathe, je ne connaissais pas cette discipline et je me suis moquée d’elle en lui disant tu m’emmènes encore chez un de tes mages !”

C'est tout naturellement que ce post sur la danse s'est créé !
La danse a toujours fait partie de ma vie, elle m'a grandement appris sur l'étude du corps et durant tout mon apprentissage ostéopathique :comment placer son propre corps par rapport au patient, comment tester un patient sans se faire mal, comment faire "corps" avec son patient et prendre le rythme de ce dernier ...
L'harmonie des mouvements , la prise en compte global du corps sont deux des principes fondamentaux en ostéopathie et en danse !
De nombreux parallèles peuvent être fait entre ces deux disciplines.
J'aime particulièrement travailler avec les danseurs car ils ont une connaissance très fine de leur corps et sont très réceptifs et à l'écoute lors des séances d'ostéopathie.
Plutôt que vous faire un cours de biomécanique et d'anatomie , je préfère vous faire partager mon expérience auprès d'Alexia , amie et patiente depuis toujours !
Je la remercie de nous faire partager aujourd'hui son expérience professionnelle et sa vision de l'ostéopathie.

Le premier trimestre de la grossesse est bien souvent vécu de façon contradictoire par la future maman ...
Après la découverte de cette bonne nouvelle, elle est souvent  partagée entre l'envie de le dire à la terre entière et l'envie de cacher sa grossesse par peur d'une fausse couche ou d'une mauvaise nouvelle concernant le bébé.
La future maman doit faire face à toutes ces émotions contradictoires mais aussi à de nouveaux symptômes :
-seins tendus
-essoufflements
-vertiges
-nausées parfois même vomissements
-développement de l'odorat
-grande fatigue et coups de pompes dans la journée
-parfois douleur de ventre faisant penser à des douleurs de règles.

Il faut aussi intégrer toute la mécanique de la grossesse : comment on compte les semaines d’aménorrhées , les mois de grossesse , quels sont les RDV médicaux à prendre, le choix de la maternité, les aliments à éviter ..., etc ....

Pas si simple ....

Je vous propose au travers de ce poste d'aborder tous ces différents sujets avec bien sûr des conseils ostéopathiques mais aussi des conseils de femme !